반응형 레그 프레스 머신1 레그 프레스 머신(하체운동)의 장점 및 운동방법 많은 헬스인들의 하체운동 루틴에 거의 필수적으로 포함되어 있는 하체운동 머신의 국가대표 '레그 프레스'머신에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠다. [레그 프레스 머신은 무엇이며 장점이 뭘까?] 보통 두 가지 종류가 있는데, 비스듬히 누워서 아래에서 위로 다리로 밀어 운동하는 방식 그리고 수직으로 앉아서 운동하는 방식 이렇게 두 가지의 머신이 있다. 개인적으로는 비스듬하게 하는 방식의 머신을 추천한다. 많은 사람들이 레그 프레스 머신을 애용하는 이유가 과연 무엇일까? 제일 큰 이유는 안정적인 자세로 스쿼트 이상의 중력을 다룰 수 있기 때문이라고 생각한다. 하체운동의 꽃이라고 하는 스쿼트은 어깨, 허리, 다리 등 여러 군데의 관절을 잘 컨트롤하고 오랜 기간 숙련도가 쌓여야 무거운 중량을 다룰 수 있게 되.. 2022. 9. 12. 이전 1 다음 반응형