반응형 이두근 운동1 팔 운동(이두근, 삼두근)의 중요성과 방법 이전 포스팅에 이어 작지만 강한 맨몸 운동을 소개하려고 한다. 무언가를 쥐고 버틸 수 있는 힘, 또는 무언가를 쥐고 들어 올릴 수 있는 힘, 강하면 강할수록 운동에 엄청난 순기능을 하는 만능 도구인 바로 '팔' 그리고 팔운동에 대해 소개하려고 한다. 팔운동의 중요성 우리들이 팔운동을 하는 이유는 무엇일까? 위에서도 언급했듯 보다 더 무거운 것을 들거나 쥐고 버티기 위해, 즉 '악력' 무언가를 단단히 쥐는 힘을 기르는 것이다. 우리가 운동을 하는 데 있어, 특히 상체운동을 하는 데 있어 팔의 개입은 절대적이고 어쩔 수 없으며, '풀업', '푸시업'과 같은 맨몸 운동을 비롯해 다른 웨이트 트레이닝을 위한 머신 운동 또한 일정한 운동 강도를 위해 또는 더 강한 운동 강도를 위해 필수 불가결한 요소임에 틀림없을.. 2022. 9. 9. 이전 1 다음 반응형