반응형 사이드 레터럴 레이즈1 레터럴 레이즈(전면, 후면어깨운동)운동으로 멋지고 넓은 어깨 만들기 지난번 어깨 운동에 대해서 대략적인 설명을 하긴 했으나 '레터럴 레이즈'운동에 대해 설명이 부족한 부분이 있어 따로 주제로 뽑아 글을 써보려 한다. 오늘은 '사이드 레터럴 레이즈', '프런트 레터럴 레이즈'에 대해서 알아보도록 하겠다. [레이즈 운동이란?] 여기서 말하는 레이즈 운동은 어깨 근육 발달을 위한 운동으로 덤벨과 원판 정도만 있어도 쉽게 할 수 있는 운동이다. 주로 덤벨로 하는 어깨 측면 운동인 '사이드 레터럴 레이즈'와 덤벨 그리고 원판을 이용해 할 수 있는 운동인 '프런트 레터럴 레이즈'가 있다. 매우 초보자 친화적인 운동이기에 홈 트레이닝을 할 때도 자주 애용되는 운동이다. 제대로 된 운동 자세와 방법을 통해 수행한다면 웬만한 다른 머신보다도 훨씬 더 큰 자극을 느낄 수 있을 것이다. 실.. 2022. 9. 17. 이전 1 다음 반응형