반응형 행잉 레그레이즈1 행잉 레그레이즈(복근운동)로 하복부 운동하기 일반적으로 누워서 하는 레그 레이즈의 심화 버전이라고도 할 수 있겠다. 일반적인 레그 레이즈보다 더 고난도의 운동이며 그만큼 하복부에 더 큰 자극을 줄 수 있다. 오늘은 '행잉 레그 레이즈'에 대해서 조금이나마 알아보는 시간을 가져보도록 하겠다. [행잉 레그 레이즈란?] 일반적으로 수행하는 레그 레이즈는 누워서 하반신을 들고 내리며 하복부에 자극 울 주는 방식인데, '행잉 레그 레이즈'는 말 그대로 매달려서 하는 레그 레이즈다. 더 고난도인 이유는 아무래도 매달려서 하는 운동이다 보니 일반적인 레그 레이즈를 할 때 보다 더 큰 중력감으로 운동할 수 있다. 팔 근육의 적극적인 개입으로 근지구력이 부족한 초보자들의 경우 한 세트를 하는 것도 많이 힘들어하는 경우도 있다. 만약 자신이 초보자라면 팔꿈치를 지지.. 2022. 9. 17. 이전 1 다음 반응형