반응형 시티드 케이블 로우1 시티드 케이블 로우(등 운동)자세 잡기 및 운동 방법 등 운동을 위한 로우 머신 중 하나로 알려져 있고, 남녀노소 초보부터 고수까지 애용하고 있는 '시티드 케이블 로우'머신을 다루기 위한 자세와 운동 효과에 대해서 조금이나마 알아보는 시간을 가져보도록 하겠다. [시티드 케이블 로우란?] 말 그대로 '앉아서 케이블로 당기는' 운동이라 할 수 있겠다. 머신의 생김새도 매우 직관적이고 친숙해 보여 별 다른 설명 없이도 누구나 등 운동을 수행할 수 있다. 팔의 위치 그립의 종류에 따라 타깃 할 수 있는 등 근육이 다르며 숙련자의 경우 시티드 케이블 로우 머신으로 웬만큼 등 근육에 자극을 줄 수 있다. 하지만 초보자에게 있어서는 머신의 직관적인 생김새만큼 제대로 자세를 잡고 등에 자극을 주는 것이 그리 쉽지만은 않은데, 아래의 내용을 통해 좀 더 제대로 된 자세를 .. 2022. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
