반응형 하체운동5 레그 익스텐션(하체운동)의 효과와 하는 방법 이전에 설명한 스쿼트에 이어 그 누구나 접할 수 있는 나이불문 성별불문인 아주 초보자 친화적인 하체운동 머신 '레그 익스텐션'에 대해 이야기해보려고 한다. [레그 익스텐션이란] 복잡해 보이는 다른 머신에 비해 비교적 단순하게 생겨 친근감이 느껴지는 머신이다. 아마 처음 피트니스 센터에 등록하면 대부분의 사람들이 시선과 손길을 보낼 것이라 생각한다. 앉아서 등과 다리를 고정시켜 다리로 무게를 들어 올려 허벅지에 부하를 주는 운동인데 보통 스쿼트나 레그 프레스, 핵스쿼트 등의 메인 하체운동을 하기 전 웜업(준비운동)을 위해 그리고 메인 운동 후 마무리 하체운동을 하기 위해 수행하는 경우에 자주 쓰인다. [레그 익스텐션의 효과-내가 초보자라면] 레그 익스텐션 같은 경우 웜업과 마무리 운동을 위해 사용된다고 언.. 2022. 9. 11. 이전 1 2 다음 반응형